成人能补充益生菌(成年人也需补充益生菌，关键是选对品牌!)

为什么成年人需要补充益生菌

人体内有大量的微生物，在肠道中就有数百种，这些对人体健康至关重要。这些肠道微生物能够分解食物并让人体吸收营养，调节系统，控制体重，甚至影响心理健康。但是，随着现代人的生活方式更趋向于精致化，这就意味着食品加工，在这个过程中其营养价值变得更加单一，从而使得肠道失衡或不足成为现代人的普遍问题。因此，成年人需要补充益生菌来保持肠道的平衡。

选择合适的益生菌品牌

要选择适当的益生菌品牌对成年人的健康至关重要。当选购益生菌产品时，要注意选择含有多种菌株的产品，以确保肠道内的不同菌种对营养的消化和吸收都能得到充分发挥。此外，选择包括数量适度的，因为过多的可能导致肠道紊乱。选择品牌是同样重要的，可以在网上查找专家和客户的评论，选货时也可以咨询家庭医生或药剂师的建议。

益生菌对成年人的益处

益生菌的功效有很多，特别适合成年人口服。它们可以增强人体系统以防止不适，如肠胃、问题和的发生。由于成年人生活压力大，益生菌在维持心理健康方面也扮演着重要的角色。研究表明，肠道微生物可直接影响大脑中的传递素，从而对情绪和情感产生影响。维持肠道平衡可以帮助减轻压力、和。

如何补充益生菌

补充益生菌可以通过口服益生菌药品或来自某些食物的天然益生菌来实现。对于成年人而言，每个人的体质和需求是不同的，建议在医生或营养师的指导下选择合适的益生菌药品或食品来源。酸奶、酪乳、发酵的蔬菜（如韩国青菜、泡菜、酸橙等）都可作为日常补充食品。此外，由于益生菌需要维持活性，所以存放要选择正确的方式。不同品牌的产品会有不同的存放方式，要按照说明来存放，以确保它们的活性。

注意事项

尽管益生菌在成年人口服方面有着诸多好处，但还是需要注意某些事项。首先，益生菌并不能完全替代膳食纤维和膳食营养素，因此不应将其作为补充食物，而是应作为保持肠道健康的一种方法。其次，益生菌的摄入量应适中。过多的摄入数量可能导致肠道过于集中，而造成肠道的不平衡。此外，必须选择可靠的制造商以确保产品的质量和成分，并确保不会将任何产品与处方药或其他有保健作用的品牌混合，这可能会给人体带来负面影响。

益生菌不是服用后立马见效的，当我们服用后有益菌可以定殖我们体内，随着有益菌数量增加来抑制有害菌侵犯我们的身体，这是一个长期服用才能达到的效果。也正是因为益生菌需要长期服用，所以我们在选择益生菌的时候要看配料表干不干净。如果是不干净的益生菌，长期服用下去对我们的身体没有任何好处。此外，在购买益生菌时也要看有益菌数量多不多，这也是决定我们产品是否有效的重要选择之一。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，每盒有两万亿活菌含量，同时还做到了配料表只有16种益生菌跟9种益生元两种成分，不但效果好并且还干净，非常适合长期服用的消费者使用。