什么是益生菌
益生菌，也称为“好菌”，是一种有益于人体健康的微生物，其主要功能就是帮助调节肠道菌群平衡。
产生的原因
孕妇们极易出现孕期的问题，主要原因是孕期女性体内荷尔蒙水平的变化造成肠胃消化机能减缓，又因为胎儿的生长挤压对腹部的压迫。这些都导致肠胃蠕动减缓，粪便停留时间加长，从而导致。
益生菌缓解的原理
益生菌能够帮助增强肠道内的有益菌群，从而维持肠道健康和平衡。有研究表明，益生菌能够通过素影响的肠道微生物群落中均衡性的恢复，刺激肠道屏障，改善小肠蠕动和运动，以及促进消化液的分泌，从而促进肠胃消化功能，缓解。
哪些益生菌适合孕妇
一些较常见的益生菌有乳酸菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等等，其实这些菌类在普通食品和保健品中均可找到。孕妇如果需要食用益生菌的话，可以多从食物中补充。像发酵食品（如酸奶，豆浆）和天然果汁都可以补充益生菌。此外，孕妇也可以在医生指导下，在药店里购买市售的益生菌制剂。
孕妇食用益生菌的注意事项
虽然益生菌是一种安全的保健品，但是，孕期食用益生菌也需要注意一些事情。首先，孕妇在食用益生菌前应先向医生征求意见。另外，如果孕妇服用（如抗生素），一定要注意和益生菌之间的相互作用。后，孕妇在购买益生菌时，应选择有高效率和质量控制标志的，并放在干燥和稳定的环境中储存，以避免益生菌丧失其生物活性。
小结
在孕期，是女性比较常见的问题之一，而益生菌便成为了缓解这个问题的较好方法。食用益生菌可以增强肠道内的有益菌群，维持肠道平衡、促进肠胃消化功能，从而缓解。但是，在食用益生菌时，一定要注意食用的益生菌种类、食用的量、食用的时间、存放方法等问题，以免影响孕妇的健康。
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