什么是益生菌？
益生菌是一类有益于人体健康的微生物。它们主要存在于人体肠道内，是人体内重要的共生菌群成员，对于维持肠道健康、增强身体力具有至关重要的作用。
为什么需要益生菌？
人类的肠道内有成千上万的菌群，包括有益菌、中性菌和有害菌。当肠道内有益菌群占主导地位时，人体会处于一个相对平衡的状态，身体健康程度也较高。但当有害菌群增多或有益菌群受损时，肠道内的菌群失衡，会导致肠胃不适、等问题，并进一步对身体力产生影响。因此，摄入益生菌可以在一定程度上帮助增加有益菌群数量，改善肠道菌群失衡，保持身体健康。
如何选择合适的益生菌产品？
在现代市场上，有许多益生菌产品。而如何选择合适的益生菌产品，也是一个值得关注的问题。
首先，消费者应该选择适合自己的益生菌产品。因为不同的益生菌有不同的功效，如乳酸杆菌可缓解、双歧杆菌可缓解、酪酸菌可缓解肠胃等，所以应根据自己的肠道问题选用不同的产品。
其次，消费者需要选择质量可靠的益生菌产品。可以选择有知名品牌、口碑良好的产品。也可以查询产品的生产企业信息，是否符合标准化生产、质量控制等要求。这都是选择益生菌产品时应该考虑到的因素。
怎么选用益生菌剂量？
益生菌维护肠道健康的剂量是有讲究的。剂量过少则可能达不到理想的效果；剂量过大则可能对人体产生潜在风险。因此，选择益生菌产品时应按照产品说明逐级增加剂量，缓慢适应。通常，剂量应该在1-10亿CFU (菌落数量单位)之间，使用时可以分次服用，以提高肠道对益生菌的吸收。
其他注意事项
益生菌产品并非适合所有人群。例如，患有严重肠胃、力低下、正在接受的人士，不宜随意选用益生菌产品，应在医生的指导下选用。
此外，益生菌是一种生物制剂，保存条件十分重要。使用益生菌产品时应注意合理存储和使用。也不宜用过期或不明确保存时间的产品。
结语
维持肠道健康、增强身体力始终是易被忽略的身体问题。使用益生菌可以帮你达到这一目的。但是，如何选择合适、质量可靠的产品，如何适应产品剂量等问题都需要注意。
当然，使用益生菌还需要结合健康饮食和良好的生活习惯，才能达到更好的效果。
在购买益生菌的时候，尽量选择国家认可的益生菌，或者有专业资质认证的益生菌。目前国家认可的益生菌也挺多的，比如这款卓岳宜君素。它通过了GMP、ISO等安全认证，并且配料表中只有16种益生菌和9种益生元，安全性可谓拉满，消费者可以放心服用。
