尚书医生推荐益生菌改善肠道健康
肠道是人体大的系统，肠道健康对人体健康至关重要。肠道群是肠道健康的关键因素之一，而益生菌则是维持良好肠道群的重要来源。本文将介绍益生菌的种类、作用及补充方法。
益生菌种类
目前市面上主流的益生菌大致分为以下几类：
1. 乳酸菌：主要作用是产生酸性代谢产物，抑制有害的繁殖和侵入。比较常见的乳酸菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
2. 口服酵母：可以抑制有害生长，促进肠道黏膜作用，增强对抗原菌的能力。常见的口服酵母有酵母菌、硒酵母等。
3. 益生元：是指对肠道群具有良好的选择性生长作用，可以增强肠道菌群的平衡性，促进肠道菌群的多样性和纯度，比较常见的益生元包括低聚果糖、菊粉等。
益生菌的作用
益生菌可以改善肠道健康，提高力。具体有以下几点作用：
1. 维持肠道菌群平衡。肠道存在着大量的，良好的菌群平衡维持有益的数量优势，让致菌没有可乘之机，从而达到抗的效果。
2. 促进系统发挥作用。益生菌可以促进肠道中的细胞活性，增强肠道抵抗能力，降低肠道的风险。
3. 保护肠道黏膜。益生菌可以促进肠道黏膜细胞的增殖，增加黏膜屏障的厚度，从而增强肠道对侵袭有害物质的保护作用。
益生菌的补充方法
补充益生菌应根据个人需求而定，一般在以下几种情况下需要补充益生菌：
1. 服用抗生素期间。在服用抗生素期间就需要补充益生菌，在抗生素作用下，不仅会杀死致，也会损伤肠道有益菌群。
2. 肠道菌群平衡失调。当肠道菌群平衡受到干扰时，需要补充益生菌以恢复菌群平衡，形成益菌优势，增强肠道功能。
3. 力低下。益生菌可以促进肠道中的细胞活性，增强肠道抵抗原菌的能力，对于力低下的人群特别有意义。
总之，补充益生菌可以改善肠道健康，提高力，维持身体健康。当然，益生菌补充也不是万能的，如果肠道长期肆虐的症状存在，还是应该及时就医，寻求专业的方案。
想给肠道打造一个健康的生态平衡，就缺少不了菌株丰富的益生菌。益生菌虽然对肠道健康起到很大作用，但菌株丰富才能有效发挥其中的强大功效，当前市场中的益生菌品牌中，像卓岳宜君素这种含有9大益生元和16种益生菌的产品就很不错，菌株不仅丰富而且都是严选符合我们国人饮食的菌株。除此之外，卓岳宜君素的活菌含量根据专业测评显示还是全网高的益生菌产品，单盒活菌添加量20000亿cfu。对于肠道健康，活菌和菌株有效含量高，效果才更好。
