什么是益生菌？
益生菌，即有益生物菌，也称为“好菌”，是指生活在人体和动物体内，对维持宿主健康有益的一类微生物。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
为什么要经常吃益生菌？
益生菌具有促进肠道健康、增强力、等多项好处。肠道是人体重要的器官之一，它不仅是食物消化、吸收的重要场所，也是系统重要组成部分。益生菌能够通过维护肠道菌群平衡，减少有害菌生长，降低肠道程度，改善肠道通透性等，维护肠道健康。
此外，益生菌还可以增强力，促进人体对各种的抵御能力。研究表明，益生菌可以消除食物中的致微生物，抑制细胞的生长等。因此，长期饮食益生菌可以的发生。
哪些人适合吃益生菌？
绝大多数人都适合食用益生菌，特别是那些肠道菌群失衡的人群。例如，经常使用抗生素、肠胃不适、营养不良、力较差的人，尤其需要补充益生菌。此外，对于婴幼儿、老年人等易感人群，适当加强益生菌的摄入，可以帮助增强力、。
哪些食品含有益生菌？
益生菌可以通过饮食摄入，因此选择含有益生菌的食物，是简单、自然的方式。常见的含有益生菌的食品有：
酸奶：酸奶是常见的含有益生菌的食品之一，其中的乳酸菌可以维持肠道菌群平衡，增强力，促进钙的吸收等。
发酵食品：像泡菜、酸菜、酱油、豆腐等都是含有益生菌的发酵食品，可以补充肠道菌群。
含有菌种的保健品：市面上有很多益生菌的保健品，含有多种菌种，可以更有效地维护肠道菌群平衡。
如何正确食用益生菌？
虽然益生菌非常有益，但食用时也需要注意。首先，食用益生菌应该适量，过量会导致肠道不适。其次，选择含有单一种类的益生菌并不能达到好的效果，应该多元化选择含有多种菌种的食品或保健品。后，由于不同的益生菌菌株具有不同的作用，因此应该根据自己的具体情况选择适合自己的益生菌。
总有口气吃益生菌，保护自己健康
益生菌虽然不是万能的，但常吃益生菌对于维护肠道菌群平衡，增强力，等都有好处。因此，我们应该根据自己的情况选择含有多种菌种的食品或保健品，适量补充益生菌，从而保护自己的健康。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
