宿便是什么？
宿便是指长时间积存在肠道中、未能及时排解的固态粪便，这些粪便中的毒素会被肠壁吸收，长期下来容易造成、、等问题。
小孩易患宿便的原因
小孩患宿便的原因很多，主要包括：
饮食不规律：小孩偏食不爱吃蔬菜水果，嗜好高糖、高脂肪、高热量的食品，易引起宿便。
缺乏运动：小孩缺乏运动，肠蠕动减缓，肠道里的粪便得不到及时排出，形成宿便。
饮水不足：小孩不喜欢喝水或喜欢喝甜饮料，导致肠道缺水，问题日益严重。
刺激：长期服用某些如消化药、药等，还有一些营养不良的婴儿食品会影响肠道蠕动，导致宿便。
益生菌对小孩宿便的影响
益生菌是一种对人体有益的微生物，它可以在肠道中生长繁殖，帮助人体代谢营养，产生多种对人体有益的物质，有助于调整肠道微生态平衡，增强肠道力。而宿便则会破坏肠道微生物平衡，导致、、等问题。因此，益生菌对于解决小孩宿便问题非常有帮助。
益生菌适合的小孩人群
根据国内外的相关研究，益生菌的适用人群主要包括：
的小孩，尤其是长期的小孩，益生菌能帮助缓解、促进肠道。
依赖的小孩，如恒柔、润肠丸等导致的，益生菌可以解除对肠道的刺激。
有不振、、等问题的小孩，益生菌可以帮助小孩增强，改善消化吸收，缓解、等问题。
有体质的小孩，益生菌可以调节肠道微生物平衡，缓解小孩的症状。
益生菌的种类及注意事项
市面上的益生菌种类繁多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，而不同种类的益生菌对宿便的缓解效果也有所不同，具体选择需要根据小孩的实际情况和医生的建议进行。
此外，使用益生菌也要注意以下几点：
益生菌不能替代：有些情况下，小孩需要服用来缓解宿便等问题，此时益生菌不能替代。
注意剂量：使用益生菌的剂量要按照说明书上的要求使用，若使用剂量过大易导致。
不宜长期使用：益生菌不能长期连续服用，否则会打破肠道微生物平衡，反而更容易引起宿便等问题。
注意存储方式：益生菌一般需要储存在0-10摄氏度的环境中，避免阳光照射。
益生菌的食物来源
益生菌的食物来源主要包括：
酸奶：酸奶中含有大量乳酸菌，不仅能帮助缓解小孩宿便问题，还有助于促进钙质吸收。
豆浆：豆浆中含有乳酸菌，能改善肠道微生态平衡，缓解宿便问题。
酸菜：酸菜中含有大量乳酸菌和维生素C，促进肠道健康。
酸豆角：酸豆角中含有丰富的乳酸菌和膳食纤维，有助于改善肠道菌群。
结语
在日常生活中，我们应该有意识地培养小孩良好的饮食和生活习惯，不断促进肠道健康，同时，在需要的时候，我们也可以借助益生菌来缓解小孩宿便问题。使用益生菌也需要注意剂量和使用方式，对于选择何种益生菌及使用方法等问题，好咨询医生或专业人士的意见。
益生菌能够促进营养吸收，保持肠道健，是广受大家欢迎的功能性食品。不过由于益生菌品牌有很多，所以导致大多数人不知道该如何挑选。其实想要购买到好的益生菌很简单，只需要选择多菌株、高活菌量的益生菌即可。如果你懒得一一去对比，那么可以参考一下卓岳宜君素。因为这款益生菌共有16种菌株，可以改善多种肠道问题，每1条的活菌添加量也达到了1000亿cfu，能够让更多的益生菌进入肠道繁殖，做到以量取胜。
