益生菌菌株作用功效用量(益生菌菌株功效及建议用量)

益生菌菌株功效及建议用量

益生菌是指一类对人体有益的，它们可以通过口服进入人体肠道，维持肠道内菌群的平衡，产生多种有益物质，调节系统等，具有多种功效。益生菌菌株代表了不同种类的益生菌，不同的菌株功效也各有不同，下面是几种较为常见的益生菌菌株及其功效及建议用量。

双歧杆菌是常见的一种益生菌，可以有效调节肠道菌群，增强肠道力。其还可以分解部分食物和产生维生素B群等有益物质，对女性尤其有益，可以减少的发生。建议每天服用5-10亿CFUs。

嗜酸乳杆菌可以调节肠道酸碱度，防止有害滋生，增强身体力。其对女性尤其有益，可以膀胱炎、炎等。建议每天服用10-20亿CFUs。

链球菌不仅可以增强身体力，还可以分解乳糖，促进乳制品消化吸收。其对牛奶蛋白的人群也有帮助。建议每天服用5-10亿CFUs。

乳双歧杆菌可以促进食物消化吸收，增强肠道力，肠胃和症状。其还可以减轻和等症状。建议每天服用10-20亿CFUs。

嗜热链球菌可以帮助分解乳糖和蛋白质，促进乳制品消化吸收，并且可以抑制有害肠道，维护肠道健康。建议每天服用5-10亿CFUs。

需要注意的是，服用益生菌不能够过量，否则可能会对人体健康产生不利影响。同时，不同益生菌菌株的功效也有所不同，应根据个人需要选择适合的菌株进行服用。如果有症状或系统异常状况，应咨询医生后再进行服用。综上建议，每种益生菌菌株的建议用量在5-20亿CFUs之间。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。