什么是益生菌？
益生菌是指对宿主有益的微生物，在肠道中起到平衡菌群、促进消化和增强力等作用。益生菌有很多种类，常见的包括双歧杆菌、乳酸菌、酪酸梭菌等。我们一般通过饮食或饮料来获取益生菌。
宝宝需要多少益生菌？
益生菌对宝宝的健康非常重要，它可以维持肠道内的菌群平衡，促进营养吸收和系统发育。通常情况下，新生儿的肠道是无菌的，需要通过母乳或婴儿奶粉摄入益生菌。宝宝每日需要摄入少量的益生菌，具体摄取量与年龄相关。一般推荐：
出生后第一个月：每天适量喝母乳、配方奶粉等含益生菌的饮品，每天50亿左右的益生菌即可。
1-6个月：每天摄入100亿左右的益生菌。
6个月以上：每天至少摄入200亿左右的益生菌。
如何让宝宝摄入足量的益生菌？
让宝宝充分摄入益生菌有很多方法：
母乳：母乳中含有丰富的益生菌，可以增加宝宝的力，同时也能减少的风险。
婴儿奶粉：市场上的一些婴儿奶粉中也添加了益生菌。
酸奶：酸奶中含有很多益生菌，还可以提供宝宝所需的钙质。不过，应选择未经高温杀菌处理的酸奶。
乳酸菌饮料：可以选择添加了益生菌的饮品，像是各种益菌多、儿童酸奶等。
益生菌片、益生菌冻干粉：肠道营养剂或是DHA等营养片类产品中都有添加益生菌，用于配方奶粉、奶酪、酸奶等以及各种营养品中也都有添加益生菌，可以根据宝宝的情况或医生的建议选择使用。
注意保持清洁：在宝宝开始加辅食之前，要确保每次喂养前洗手、消毒餐具和婴儿的嘴巴，以防止的交叉。
益生菌的注意事项
虽然益生菌对宝宝的健康有很多好处，但也需要注意以下问题：
新生儿不宜摄入过多的益生菌，容易导致菌群失衡，反而适得其反。一般情况下，每次喂养宝宝需要喝的量为宝宝体重的15-20%。
不能单纯靠益生菌代替针对肠胃道的。
益生菌并不是每一个宝宝都适用，如有特殊情况应当遵从医生的建议。
益生菌也会产生一些副作用，例如肚子、拉肚子等，如果遇到不适情况，应停止使用或及时咨询医生。
总结
益生菌是宝宝健康不可缺少的元素之一，宝宝每日摄入益生菌的数量也应该根据年龄而定，母乳、婴儿奶粉、酸奶和益生菌饮料等都是很好的益生菌来源。但是摄入益生菌也需要注意事项，如有不适应当及时咨询医生。保持与医生沟通和合理摄入益生菌有利于宝宝的健康成长。
益生菌可以帮助我们更好的吸收食物中的营养物质并把其他杂质排出体外，它长期定殖在我们每个人体内并对我们肠道健康起到了很好的作用。所以我们在选购益生菌的时候要注重菌株数量，目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌有16种益生菌跟9种益生元，它是目前市面上菌株数量多的，并且都是中国本土菌株，更适合中国人的肠道。
