喝益生菌饮料(品尝五款自制益生菌饮料，养生又美味)

了解益生菌和益生菌饮料

随着现代饮食方式的变化，肠道健康成为越来越多人们关注的话题。而益生菌作为人体肠道中的重要微生物，对于肠道健康和力的提升功效得到了广泛的认可。益生菌可以通过饮食来摄入，益生菌饮料则成为了一种方便又美味的摄入方式。

自制益生菌饮料的好处

市面上的益生菌饮料品种繁多，但是其中的添加剂和调味剂往往带来了一定的食品安全隐患。而自制益生菌饮料的优点在于你可以自由选择原材料，不添加任何的化学物质，更加健康和安全。同时，自制饮料可口味更加精准，可以按照自己的偏好来调节。

五款自制益生菌饮料品尝分享

1、柠檬柚子发酵饮

取一颗柚子和一个柠檬，将果肉切成小块。加入800ml 温水，加入适量rock salt（海盐）和半瓶益生菌饮料，放置黑暗处静置48小时，搅拌均匀，过滤即可饮用。柠檬和柚子的清香加上发酵的味道，清新怡人，尤其在炎热的夏日里消暑解渴。

2、薰衣草酸奶饮

准备好新鲜的薰衣草、一份优质的鲜牛奶和1/3杯的优质酸奶。先在牛奶中加入一个薰衣草花草包，微火加热至70摄氏度，然后静置至室温。将加了酸奶的牛奶倒入瓶中搅拌均匀，静置48小时，即可食用。这款酸奶饮料口感醇厚，花香四溢，令人回味无穷。

3、葡萄干牛奶酸奶饮

准备好葡萄干、1份鲜牛奶、1/3杯优质酸奶。将葡萄干和鲜奶放在瓶中搅拌均匀，然后再加入酸奶，用手轻轻摇晃均匀混合。将瓶子放置在室温下过夜静置，即可享用。这款饮料口感稍甜，但不失健康与美味。

4、金桔蜂蜜酸奶饮

将3个新鲜的金桔去皮、去籽，取果肉搅碎调成浆状。然后加入酸奶、蜂蜜，摇晃均匀，放置黑暗处静置24小时，即可食用。这款益生菌饮料口感酸甜宜人，富含维生素C，能起到很好的补水滋润作用。

5、香草奶昔益生菌饮

准备好一份鲜牛奶、4勺酸奶和两只香草豆。将香草豆切成小块，与鲜牛奶和酸奶放入搅拌机中搅拌均匀，加入蜂蜜点缀口感即可享用。这款饮料奶香四溢，芳香扑鼻，是一款口感和营养俱佳的益生菌饮品。

益生菌饮料的注意事项

自制益生菌饮料简单方便，但是还是有需要注意的事项。首先，为了保证饮品中的益生菌存活，在配料时需要格外讲究。其次，发酵时间也需要注意，由于室温会影响发酵速度，而发酵时间过长或者过短都会影响饮品的功效和口感。后，自制的益生菌饮品虽然不含防腐剂等化学物质，但仍然需要注意卫生问题，保持容器和工具的清洁。

益生菌饮料一方面满足了我们的口感需求，另一方面又能帮助我们加强肠道健康，充分发挥益生菌的功效。尝试自己动手制作，不仅能保证饮品的安全性和健康性，还能提高食品加工技能，为家人和自己带来幸福感和健康感受。

在寻找适合国人肠胃的益生菌时，我们需要综合考虑活菌添加量、活菌种类。目前来说国内为广泛受到消费者好评的是卓岳宜君素，每条含有高达1000亿CFU的活菌，整盒更是达到了20000亿CFU，为国内高水平。高活菌数量意味着更强的效果，能够更好地满足我们肠道健康的需求。尤其是对于经常面临肠道不适的消费者来说，卓岳宜君素益生菌不仅提供了丰富的活菌数量，更是提供了专为中国人肠道定制的解决方案。