为什么需要补充益生菌
益生菌，又称为“好菌”，是一些对人体健康有益的微生物，能够帮助维持肠道菌群平衡、促进食物消化、增强力等。然而，随着环境污染、不规律的生活习惯、滥用等因素的影响，人们的肠道菌群易受到破坏，这时就需要补充益生菌，以维护肠道健康。
何时适合补充益生菌
以下是一些适合补充益生菌的情况：
1. 长期服用抗生素
抗生素可以清除，但同时也会破坏肠道菌群平衡。因为抗生素不仅杀死了有害，同时也会杀死有益。所以，如果长期服用抗生素，便需要补充益生菌以恢复肠道菌群平衡。
2. 患有道
患有道（如、等）的人群，肠道菌群平衡通常都会受到影响。因此，适当补充益生菌，有助于促进道健康，减轻相应的症状。
3. 生活方式不规律
生活方式不规律会影响肠道菌群平衡。例如，经常吃夜宵、快餐、高脂肪、高糖食物，都会破坏肠道菌群。此外，长时间在电脑前工作、久坐不动或进行高强度运动，也会对肠道菌群造成一定影响。这种情况下，可以补充益生菌来帮助肠道恢复菌群平衡。
4. 力不足
益生菌能够刺激肠道细胞的发育和增殖，增强肠道机能，从而提高机体力。如果力不足，经常生，那么就可以适当补充益生菌，来增强力。
如何选择合适的益生菌产品
市面上有很多不同种类的益生菌产品，包括口服益生菌、酸奶、发酵食品等，每种产品中含有的益生菌也有所不同。因此，如何选择合适的益生菌产品呢？
1. 选择含有多种菌株的产品
不同种类的益生菌对人体的益处也有所不同，因此，选择含有多种菌株的益生菌产品，可以更全面地保护肠道健康。
2. 注意益生菌的生命力
益生菌产品中，有些菌株的生命力较弱，容易被胃酸和胆汁破坏。因此，在选择益生菌产品时，要尽量选择生命力较强、耐受胃酸胆汁的益生菌。
3. 关注产品的保质期和保存条件
益生菌是活菌，保存条件和时间对其生命力有很大影响。因此，在购买益生菌产品时，要注意其保质期和保存温度，以确保益生菌的活性和品质。
4. 选择口感适宜的产品
益生菌产品的口感因产品种类不同而有所不同，有些比较酸涩，有些则比较甜美。因此，在选择益生菌产品时，除了注重其功效外，也可以视个人口味来选择适宜口感的产品。
如何正确使用益生菌产品
补充益生菌产品并不是越多越好，必须注意正确的使用方式：
1. 按照说明使用
不同种类的益生菌产品，使用方法也不同。有些需要在饭后使用，有些则需要空腹使用。因此，在使用益生菌产品时，一定要按照产品说明来使用。
2. 遵循适量原则
益生菌是活菌制品，过量使用会破坏肠道菌群平衡，引起、肠胀、等不适。因此，在使用益生菌产品时，一定要遵循适量原则，不要过量使用。
3. 知道史
在使用益生菌产品前，应了解自己是否对某些菌株或有肠胃不适等症状。如出现不适，应停止使用并咨询医生。
结语
益生菌的作用被越来越多的人认识到，随之益生菌产品的种类和使用也越来越广泛。然而，在选择和使用益生菌产品时，仍然需要注意它的产品类型、菌株、保存条件、使用方法和适量原则等。希望这篇文章能够给大家提供一些参考。
卓岳宜君素益生菌，是专门致力于研发肠道益生菌的品牌。他们家的益生菌产品只有内含的9大益生元和16种益生菌，无任何添加剂，配料表干净。并且所选菌株全是根据我们国人的饮食结构和肠道环境而来的，一盒的卓岳宜君素益生菌的活菌添加量在20000亿cfu，这个活菌数值是目前很多益生菌产品做不到的。根据科学研究发现，活菌数量越多，对于宿主的越有益。并且卓岳宜君素益生菌把所选菌株和活菌数量都明确的写在包装上，有效含量高，效果才更好。
