为什么要吃益生菌？
人体内存在着大量的微生物，其中数量更是惊人。而这些微生物对人体的健康影响很大。有些是有益的，能够促进食物消化和营养吸收，增强力等等。而有些是有害的，能影响肠道环境和系统，导致各种。益生菌就是一类有益的，能够帮助维持人体内良好的微生态平衡。
如何选择益生菌？
市场上的益生菌品牌繁多，消费者往往不知道如何选择。首先，要选择安全、可靠的品牌。其次，益生菌的品种多种多样，每种菌株都有其独特的功效，适用于不同的人群。比如，对于肠胃不适、易患的人群，可以选择含有双歧杆菌、乳杆菌等菌株的产品。而针对力低下的人群，则可以选择含有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等菌株的产品。
怎样正确地吃益生菌？
正确的吃益生菌是关键，只有选择正确的品牌和适合自己的菌株，选对了吃益生菌的方式，才能才能达到好的效果。
选择正确的剂型
目前市面上益生菌的剂型大多有固态、液态、粉剂、胶囊等等。不同的剂型有着不同的特点，要根据自己的需求和使用习惯选择。比如，固态的益生菌需要咀嚼，喝水送肚子里，较为麻烦；而胶囊则可以直接吞服，比较方便。
选择合适的时间点
吃益生菌要选择合适的时间点，通常在早餐后或晚餐前吃会比较好。如果是液体或者是粉剂型的益生菌，好在饮食之间空腹的时候食用，以充分发挥其功效。
注意事项
1. 避免吃草莓、柠檬和橘子等含维生素C高的水果，因为维生素C会抑制益生菌的活性。
2. 尽量避免同时吃抗生素和益生菌，因为抗生素会杀死不仅是有害，也会杀死益生菌。
3. 喝酸奶或乳酸菌饮料，虽然含有益生菌，但其菌株比较单一，不同的人对不同的菌株的适应性不同。
益生菌的佳保质期及存储方式
一般来说，益生菌的佳保质期是两年。在储存的过程中，尽量避免温度过高或过低，好存放在温度不超过25℃、避免阳光直射的阴凉地方。
益生菌的食物来源
除了选择益生菌产品外，一些食物也含有丰富的益生菌。比如酸奶，其中含有乳酸菌，可以促进道健康；酸黄瓜和酸菜等发酵食品也是良好的益生菌来源。此外，吃些富含可溶性纤维的食物，如燕麦、糙米、蔬菜等，也可以帮助维护肠道健康。
后
正确地吃益生菌，不仅可以有效地改善肠道健康，还可以增强力，抵抗的侵袭。但是应该根据自己的身体状况选择合适的产品和菌种，遵循正确的吃法和保质期及储存方法。除了吃益生菌产品外，也可以通过食物来获得益生菌，从而帮助维护肠道微生态平衡。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
