探寻哪种益生菌可助
近年来，随着人们生活水平的提高和饮食习惯的改变，更多人开始关注问题。其中，益生菌成为了一种备受关注的辅助方法，因其可以帮助调控肠道微生物群落，降低身体的反应，从而达到促进的作用。但是，不同种类的益生菌对的影响也不尽相同，下面我们来探寻哪种益生菌可助。
Lactobacillus gasseri
Lactobacillus gasseri是一种常见的益生菌，被许多产品宣传为控制体重的有力帮手。研究显示，服用含有Lactobacillus gasseri的制剂，可以显著降低腰围和身体质量指数（BMI），特别是对于者的效果更为显著。同时，Lactobacillus gasseri也有助于调节水平和水平，对于改善代谢问题也有一定的帮助。
Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium lactis是另一种常见的益生菌，在防肠道方面效果十分显著。但是，新的研究显示，Bifidobacterium lactis在方面的效果也不容忽视。一项针对过重老年人的研究发现，服用Bifidobacterium lactis制剂的参与者在12周内可以显著降低BMI和腹部脂肪，同时也可以改善情况。
Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus rhamnosus是一种比较特殊的益生菌，它不仅有助于改善肠道菌群失衡的问题，还被认为对于控制和促进有着重要作用。研究发现，服用Lactobacillus rhamnosus可以降低脂肪摄入量和，帮助人们更好地控制饮食习惯，达到的目的，尤其针对于情绪性进食者效果更佳。
总结
目前，市面上各种益生菌产品琳琅满目，针对不同的问题，需要选取不同的益生菌来调节肠道微生物群落。从以上简要介绍可以看出，Lactobacillus gasseri、Bifidobacterium lactis和Lactobacillus rhamnosus是目前公认的三种有助于的益生菌，但是不同人群的适用性还需要进一步的研究和探究。
面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。
