发炎吃益生菌(发炎可食用益生菌？这些注意事项须知！)

发炎可食用益生菌？这些注意事项须知！

发炎是我们身体的一种自我保护机制，当人体受到外界刺激或时，多种因素会引起反应，使部位充、肿胀、发热、等。所以，当发炎时，我们需要采取正确的饮食和生活方式来缓解，加速康复。其中，食用益生菌是一种有效的辅助措施。

什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以抑制有害菌的生长，增强肠道功能，改善肠道菌群平衡，促进营养吸收等。

可食用的益生菌

市场上常见的益生菌有很多，比如：

酸奶/酸奶菌

酸奶菌片

益生菌饮品

益生菌保健品

酸菜

乳酸酸菜

海藻类

发酵食品（如豆腐、酸奶制品、泡菜、酸漬菜、酸豆浆等）

益生菌的食用注意事项

虽然益生菌对人体十分有益，但是食用时也要注意以下几点：

注意随时保持清洁。食用益生菌时，好先清洗手或者使用酒精或消毒液消毒。

不要过量食用。过量食用益生菌不但不会加速康复，反而可能会导致肠胃不适，例如、等症状。

适量搭配其他食物。食用益生菌时，应该适当地搭配其他食物，比如多吃蔬菜、水果，多喝水，以保证营养均衡。

避免阳光直射。益生菌制品避免阳光直射，否则会导致益生菌大量死亡，无法起到益生作用。

保持低温存放。将益生菌制品放入冰箱低温处冷藏，这样可以保持益生菌的活性。

可以食用益生菌的发炎情况

益生菌并不是万能的，有些情况下，食用益生菌并不适合。

急性/。由于急性发生很快，此时不能过快地将益生菌摄入，因为有些益生菌会在胃中被酸液杀死，而导致情加重。

肠胃功能失调。如果肠胃功能不正常，不能摄入过量的益生菌，以免刺激道，损害道的健康，加重情。

发热、高热。如果是由于发热或高热导致的发炎，不能食用益生菌，因为此时人体处于系统高度激活状态，益生菌会被系统攻击，影响益生菌的效用。

总之，食用益生菌需要根据自己的体质特点和身体状况进行决定，如果您有以上情况，好关注身体反应，如果发现不适，请及时停止食用，咨询专业医生进行。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。