冠状要吃益生菌
自从 COVID-19 疫情的爆发以来，人们对于如何增强力的讨论越来越热烈。除了科学家和医生的各种建议外，一个受到大家广泛关注的话题就是如何通过饮食改善身体力。而在众多适合增强力的食物中，益生菌成为了备受追捧的一种。
什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以在人体内繁殖，起到一定的调节作用。益生菌发酵后能生成乳酸，维生素B群、维生素K、酰胺等物质，使人体肠内环境得以改善，有益于身体健康。
益生菌如何帮助人体对抗 COVID-19？
由于 COVID-19 主要通过道传播，人体力的提高也应以道系统的健康为基础。而人体的道系统与消化道系统紧密相连，因此肠道健康对于道系统的健康有不可忽视的影响。
在肠道内，益生菌可以调节肠道菌群的平衡，保持肠道菌群的多样性；此外，益生菌还可以帮助增强肠黏膜屏障、降低肠道内反应，改善肠道内环境，有助于增强身体力。研究表明，多吃含有益生菌的食物对于道及其他的发生具有积极的作用。
哪些食物含有益生菌？
益生菌并不是只有以和保健品形式才能摄入的。在日常饮食中，吃一些含益生菌的食物也可以起到一定的效果。
常见的含有益生菌的食物有：
酸奶、酸牛奶等
泡菜、酸菜等发酵蔬菜
糙米、全麦面饼干等含高纤维的食品
酵母、酵素等自然发酵的食品
豆腐乳、腐乳等
当然，人体对益生菌的需求量因人而异，而且食品自身的营养成分也是值得注意的。在选择含益生菌食品的时候，建议选择低脂肪、低糖分的食品，以减少其他营养成分对身体的负担。
总结
益生菌的确对增强身体力有极大的益处。然而，在食用益生菌的同时，我们还需要注意合理摄取其他营养成分，维持身体整体的健康。此外，与其他食物一样，食用含益生菌食品也应当注意食用量的控制。希望大家在日常生活中，通过吃一些含有益生菌的食物，来提高自己的身体力，和对抗 COVID-19 。
由于现在市面上的益生菌品牌有很多，一些消费者在选购时就容易挑花了眼，不知道什么样的益生菌好。其实想要买到好的益生菌很简单，只需要注意活菌添加量、菌株丰富程度和保活技术做的好不好就行。就拿现在市面上爆火的卓岳宜君素来说，为什么它这么受欢迎呢？就是因为她的活菌添加量是全网高，每1条都有1000亿cfu活菌，甚至为了保证活菌量不丢失，它还采用了非常先进的包埋冻干技术，能够让更多“活”着的有益菌进入肠道。此外，卓岳宜君素菌株也十分丰富，共有16种益生菌，并且添加了9种益生元，能够帮助益生菌更好的在肠道内繁殖，对肠道效果更好。
