活性益生菌，维护肠道健康的营养选择
肠道是人体消化道的后一段，也是重要的一段。肠道内居住着数十亿的微生物群落，它们对人体健康起着重要的作用，如维持肠道屏障、促进力、调节代谢等。而活性益生菌作为肠道微生物群落的一员，其维护肠道健康的功效备受关注。
什么是活性益生菌？
活性益生菌又称活菌益生菌，是指能够在人体肠道内存活繁殖并发挥益生作用的。它们主要分布在人体肠道内，其中以双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等为主，能够促进人体肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡。
活性益生菌对肠道健康的影响
1. 维护肠道屏障：肠道上皮细胞是肠道屏障的重要组成部分，活性益生菌能够活化肠道上皮细胞，促进其代谢活动，增强肠道屏障的稳定性。
2. 促进力：肠道是人体大的器官，直接关系到人体力水平。活性益生菌能够促进肠道黏膜细胞的生长和功能，增强肠道力。
3. 调节代谢：肠道微生物群落与人体代谢密切相关，活性益生菌能够调节肠道微生物群落，改善人体能量代谢、调节水平等。
如何选择合适的活性益生菌产品？
1. 选择菌种多样的产品：不同的活性益生菌对肠道的影响各不相同，因此选购时应选择菌种多样的产品。
2. 选择高活性的产品：只有高活性的活性益生菌才能够在人体肠道内存活繁殖并发挥益生作用，因此应选择高活性的产品。
3. 选择有科学支撑的产品：活性益生菌产品应该有相应的科学研究支撑，而非只是一种宣传营销手段。
活性益生菌怎样使用更佳？
1. 建议正常人群每日补充1~2剂量，搭配适当的膳食，长期服用有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。
2. 对于肠胃不适、力低下、服用抗生素等人群，可酌情增加剂量。
3. 注意产品保质期和保存方式，不要在高温、潮湿或阳光直射的环境中存放。
小结
活性益生菌是维护肠道健康的重要选择之一。使用活性益生菌产品需注意菌种多样、高活性、有科学支撑，建议正常人群每日补充1~2剂量，并注意产品保质期和保存方式。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
