修正的几种益生菌(益生菌大比拼：哪种最适合你？)

引言

随着人们对健康意识的提高，越来越多的人开始关注如何保护肠道健康。在保护肠道健康的方法中，益生菌可谓是一个热门的话题。但是，市面上的益生菌种类繁多，有的人会不知道如何选择。本文将就目前市面上的几种常见益生菌进行比较，帮助读者选择适合自己的益生菌。

乳酸菌

乳酸菌可分为多种，其作用包括：1.促进肠道蠕动，防止；2.降低肠道内有害物的数量，提高人体力；3.促进营养物质的吸收，维持肠道健康。

乳酸菌可通过酸奶、酸乳和乳饮料等食品摄入，同时也可以在保健品或药剂中找到。

双歧杆菌

双歧杆菌又称双歧胶囊，其作用包括：1.改善肠道菌群的平衡，降低发生的几率；2.促进营养物质吸收，提高人体力；3.缓解及肠胃不适等消化系统问题。

双歧胶囊是双歧杆菌的一种常用形式，常规剂量建议为每日1粒，可在保健品店或药店购买。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌也叫BB-12，其作用包括：1.增加有益菌数量，抑制有害菌的生长；2.改善肠道，缓解；3.促进营养物质吸收，提高人体力。

嗜酸乳杆菌主要存在于酸奶、发酵牛奶等发酵食品中，同时也可在保健品或药剂中找到。

乳链球菌

乳链球菌是人体本身就拥有的一种菌群，其作用包括：1.维护肠道平衡，抵抗有害菌的侵袭；2.防等肠道问题；3.改善问题。

乳链球菌可以摄入酸奶、炼乳等食品，同时也可在保健品或药剂中找到，常规剂量建议为每日1-2粒。

维生素菌株

维生素菌株主要为肠道内的一种益菌，在人体的生理代谢中扮演着重要角色。其作用主要为：1.提高人体力；2.支持营养物质的代谢；3.对等症具有调节作用。

维生素菌株可通过食用发酵食品或摄入保健品获得，建议每日摄入量为10亿至100亿个菌。

结语

不同种类的益生菌在肠道健康上的作用和优劣各有不同，通过了解不同种类的益生菌的功能和用途，可选择适合自己的益生菌产品，从而更好地保护肠道健康，提高身体健康水平。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。