不能常年服用益生菌(益生菌不宜长期服用，应适时停用)
不能常年服用益生菌
益生菌是一种含有有益生物活性物质的生物制品，能够帮助身体维持肠道健康，增强人体力，缓解道不适等问题。因此，很多人喜欢长期服用益生菌作为保健品。然而，其实长期服用益生菌并不利于身体健康。
益生菌不能常年服用的原因
首先，长期服用益生菌会降低人体本身肠道微生态系统的自我调节功能，导致人体对益生菌的依赖性增加。这会导致个体在停用益生菌后，肠道不能自主地调节好菌与坏菌之间的平衡，从而增加各种肠道的风险。
其次，益生菌存活周期短，即使频繁补充，也无法真正解决肠道菌群失衡的重要问题。因为肠道中的生长和存活时间都有一定的规律。而人体进食的食物作为肠道的主要营养来源，人体产生的代谢产物也是维持肠道微生态平衡的重要因素，所以长期服用益生菌对于肠道菌群失衡并不是解决之道。
再次，益生菌并非完全无害，有时候也会对身体健康造成负面影响。例如，过量服用乳酸菌益生菌，可能会导致过度酸化肠道，引发消化道不适；过量服用双歧杆菌益生菌，可能会导致头晕、恶心、等不适症状。因此，长期服用益生菌有时会破坏人体内部微生态系统自我调节的能力，并增加人体内部微生物失衡的风险。
如何正确服用益生菌
虽然不能常年服用益生菌，但益生菌也确实对人体有很多好处。所以，如果需要服用益生菌，我们就应该注意以下几点：
第一，在合适的时候服用。在道过程中，或者在道菌群失衡时，是适合人体服用益生菌的时候，并可以根据个人的具体情况量身定制服用方式和剂量。
第二，选择适合自己的益生菌。由于每一种益生菌的作用机制都不相同，因此在选择的时候，应该根据具体的人体状况，和益生菌的效果进行综合考虑，选择适合自己的益生菌。
第三，按照医生或者保健品商的建议正确服用。在随意服用益生菌之前，应该先了解清楚剂量、服用时间等信息，按照医生或者保健品商的建议来服用，尽量避免错误使用导致的负面影响。
结论
虽然益生菌对人体有很多好处，但是过度且长期服用，反而会导致人体内部微生态中有益含量不平衡，进而诱发肠胃，甚至影响健康。所以，在饮食调节和生活习惯上建立健康的生活方式、保持良好的个人卫生习惯，是维持肠道健康的重要的因素。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
