专家分享益生菌分享益生菌专家建议：养生从肠开始)
为什么肠道健康对养生重要？
人体中大的系统就是肠道。然而现代生活中不规律的饮食和生活习惯以及气候变化都会影响肠道健康。肠道中的数量和种类对于健康有着重大的影响，缺乏益生菌的人常常会导致、和系统问题。
什么是益生菌？
益生菌指的是有益于人类肠道健康的微生物。它们可用于和一些消化系统问题。益生菌中包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸杆菌等。
如何通过饮食摄入益生菌？
饮食是摄入益生菌好的方法。一些容易获得益生菌的食品包括酸奶、发酵牛奶、脆奶酪、酵母和豆制品。此外，有些人会选择饮用含益生菌的饮料。
应该选择什么样的益生菌补充剂？
如果你想通过益生菌补充剂来增加益生菌的摄入量，你应该选择产品中含有各种不同类型的益生菌的产品，因为不同的益生菌对于不同的补益有不同的作用。此外，有效的益生菌补充剂应该是膜包把层技术（microencapsulation）制作的。这将保证益生菌在通过道时不容易被胃酸等物质破坏。
如何有效地将益生菌纳入日常饮食？
如果你想在日常生活中将益生菌纳入你的饮食，你可以考虑采用以下做法：
饮用益生菌饮料——这可以是发酵酸奶或加入了益生菌的其他饮料。
选择增加益生菌的食品——比如酸奶、脆奶酪、南瓜、豆类等。
吃益生菌药丸——当你不能从食物中获得足够的益生菌时，益生菌补充剂是可以考虑的选择。
如何评价益生菌在养生中的作用？
益生菌在肠道问题以及提高消化系统力方面发挥着积极的作用。如果你想增加自己的益生菌摄入量，可以从日常饮食或补充剂中获得益生菌。在使用任何补充剂之前，应先咨询专业医生。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
