不被肠胃吸收的益生菌(不被肠胃消化的有益菌：你需要了解的五大益生菌种类)

不被肠胃消化的有益菌：你需要了解的五大益生菌种类

益生菌作为一类帮助我们维护肠道健康的菌群，已经被越来越多的人所重视。不过，我们需要了解的是，有些益生菌并不会被肠胃吸收，而是在肠道内发挥作用。这类益生菌的作用是通过调节肠道微生物群落平衡，和诸如、、、肠等肠道，因此也备受人们青睐。接下来就给大家介绍一下目前比较流行的五种不被肠胃消化的有益菌。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌被普遍认为是人体内重要的一种菌群，其功能涉及到能量消耗、、、等方面。双歧杆菌可以通过调节肠道菌群平衡，在幽门螺杆菌、大肠杆菌等致菌袭扰时发挥保护作用，缓解、下等问题。同时，双歧杆菌还可以促进肠道对钙、铁等微量元素的吸收，从而有利于骨骼和牙齿的健康。

2. 乳酸菌

乳酸菌是一群常见的益生菌，如拉氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。它们可以通过发酵作用产生乳酸等物质，降低肠道pH值，抑制有害菌生长，维护肠道菌群平衡。此外，乳酸菌还可以提高力，促进肠道蠕动，缓解，改善情况。

3. 古菌

古菌是一种古老的原核生物，它们在极端环境下存活能力极强，具有稳定性和抗性好等特点。目前比较流行的古菌有甲烷古菌和硫还蛋白质古菌等。甲烷古菌可以通过产生甲烷，促进肠道生态平衡，肠道等。硫还蛋白质古菌则可以发挥、降、降的作用。

4. 拉氏菌

拉氏菌是一类革兰氏阴性菌，常见的是酸奶中含有的拉氏乳杆菌。在肠道中，拉氏菌可以促进食物消化、提高营养吸收率，调节肠道微生物平衡，不适、、等问题。此外，拉氏菌还可以降低反应，提高力。

5. 叉形菌

叉形菌是一种革兰氏阳性菌，主要生长于人体消化道。它们可以通过黏液和正常肠道菌群相互作用，以保持肠粘膜屏障的完整性，类似于“保护膜”的作用。同时，叉形菌还有、降低等功能，对、敏感性等也有积极作用。

以上就是目前颇受欢迎的五种不被肠胃消化的有益菌种类，它们各有特点，但都发挥着保护肠道、改善身体健康的重要作用。但是需要注意的是，益生菌的种类繁多，且存在着不同的作用机制和作用范围。在选择益生菌产品时，应当根据自身情况和需求，选择合适的菌种和品牌。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。