为什么需要益生菌？
益生菌是指居住在人的小肠或大肠内的一类有益细菌，它们可以调节和维护肠道菌群平衡，增强免疫力、预防肠道疾病，帮助消化、吸收和利用食物。儿童期因为身体还在发育，免疫系统还比较脆弱，所以益生菌对孩子的健康发育尤其重要。
12岁适合吃哪些益生菌？
市面上常见的益生菌大致分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等几大类，而对于12岁的孩子来说，乳酸菌和双歧杆菌是比较适合的选择。
乳酸菌
乳酸菌是比较常见的一种益生菌，主要存在于人类生活中的发酵食品中，如酸奶、乳酪等。它们可以通过影响肠道菌群的组成和代谢，达到促进营养吸收、维持肠道正常运动、增强人体免疫力等效果。一些常见的乳酸菌有嗜热链球菌、乳杆菌、双歧杆菌等。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种存在于肠道中、具有双重菌株的乳酸菌，它可以极大地改善人体的肠道微生态环境，防止有害细菌侵袭肠道，同时可以有效调节肠道功能，防治便秘、腹泻等肠道疾病，此外还能增强抗菌力、增加人体免疫力等。常见的双歧杆菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
如何选择益生菌产品？
在选择益生菌产品时，最好选择专业厂家生产的品牌，因为这些品牌对成分、菌株的选择、处理以及品质保证都比较严格。此外，口感也是一个因素，益生菌酸奶、果汁等口感更好，适合孩子饮用。
总结
益生菌可以调节肠道微生态平衡，增强免疫力，预防肠道疾病，对于12岁的孩子来说，乳酸菌和双歧杆菌是比较适合的选择。在选择益生菌产品时，要选择专业厂家生产的品牌，产品口感也需要考虑到孩子的需求。
