自制益生菌菌种配方(自制益生菌菌种配方，营养增益肠道，呵护健康彩虹糖！)

自制益生菌菌种配方

随着人们对健康和养生意识的不断加强，益生菌作为一种能够增强肠道健康的微生物，受到越来越多人的关注。现在市面上的益生菌制品琳琅满目，但是自制的益生菌则更为天然、便宜、无污染。接下来，我来分享一种自制益生菌菌种的配方，用营养的“彩虹糖”来增强肠道健康。

材料

三种以上果蔬（如甜菜、胡萝卜、苹果、菜花、西兰花、草莓、蓝莓、黑莓等）；牛奶或豆奶或可乐等发酵液。

步骤

将果蔬洗净，切成小块，不需要去皮。将果蔬放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成泥状。将果蔬泥倒入一个大碗中，加入约等于泥状果蔬重量10%的发酵液（牛奶或豆奶或可乐等）。好好地搅拌均匀，将腐败的空气挤出来，放入灌装袋中。在水中浸泡3小时，这个步骤能使益生菌均匀地渗透到果蔬中，并有氧。之后拿出来晾干，放到冰箱冷藏，即可食用。

使用方法

每次在饮食中加入几片，或将其拌入糊状饭中，或将其搅拌成果汁，都可以增强肠道健康效果。这个自制菌种常规的使用方法就是像一颗营养的糖果。不过，吸收益生菌，从而增强肠道微生物菌群，不仅是一项持久的工作，而且也需要搭配良好的饮食习惯。

益生菌的作用

益生菌是指肠内含有的某些菌类（如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等），它们可以代替有害菌生存和繁殖，与人体共生，对改善肠内菌群生态环境、维持肠内系统平衡、保护肠道黏膜等方面都有好处。

益生菌的效果

可以促进消化，改善，提高力，，帮助吸收营养，减少、乳糜泻等肠道的发生。此外，益生菌还有控制体重、减缓等方面的作用。

结语

自制益生菌菌种配方不仅可自己使用，还可以送礼予人，让大家一起享受健康。这是一种天然安全有效的菌种供应，非常适合年轻妈妈、办公族、老人及肠道不佳者食用。每天坚持食用适量的益生菌，一定会对肠道微生物菌群生态环境起到很好的调节作用，增强肠道健康，为身体健康保驾护航。