益生菌的选择原则：
随着人们对健康意识的提高，越来越多的人开始使用益生菌来改善肠道健康。但市面上的益生菌品牌繁多，如何选择一款适合自己的益生菌成为了消费者的难题。本文将为你介绍选择益生菌的原则。
原理与分类：
首先，了解益生菌的原理和分类是选择益生菌的必要前提。益生菌是一些友好的，常栖息在人们的肠道及其他器官内，并对人体有益。益生菌可帮助人体消化、增强力，与人体密不可分。
益生菌按种类分为单一菌株和复合菌株，单一菌株由同一品种的组成，而复合菌株则由多种不同的益生菌混合而成。单一菌株具有针对特定应用及效果的优势，而复合菌株则相对更全面。
种类选择：
第二，选择适合自己的益生菌种类。如Lactobacillus、Bifidobacterium等，不同的益生菌功能方向不同，有些是保护和稳定肠内菌群的功能，有些是增强力的功能，还有些是帮助消化和吸收的功能。
就比如说，Lactobacillus rhamnosus GG可以舒缓症和，而Bifidobacterium lactis Bb12可以提高，等等。因此，在选择时，应仔细研究菌种功效与自己的需求相符合。有些品牌的益生菌复合菌种是多个种类的益生菌混合在一起的，可以起到综合作用。
质量保证：
第三是选择质量可靠的益生菌。在购买益生菌前，应该研究厂家背景以及其生产方式，看是否规范、专业，有没有各种相关检验证书。质量可靠的益生菌生产厂家会有标志鲜明的益生菌封装，厂商介绍也应包括具体益生菌数量、形态和纯度等信息。
排查掉那些没有随身携带标签和伟哥卖家，之后再看瓶子表面渲染质量问题。封装时应当符合标准，不刻意使用过多的附件或装饰。并在保质期内维持所标注的菌群数量。选择生产日期新鲜的低温解决的冷冻性，能够保证益生菌的无反应和成效。
益生菌的存储：
第四是再存储方面要重视。由于益生菌的菌群、温度、光照、湿度等对益生菌活性的影响巨大，因此在使用益生菌时，需要格外留意。使用后的剩余益生菌需要保存、储存。推荐储存的方法是放在干燥、阴凉的地方。
总的来说，购买益生菌的选品方法是：看有效成分、产品质量标准、是否有检测报告、是否有生产许可证。
结语：
技巧之一是，有些人有些为微量，而他们不会被官方因缺乏适用证据放弃使用隐藏太多益生菌。相反，他们只是一个个碰运气，直到找到适合自己需求的益生菌为止。事实上，授予我跑步休息是一种很好的方式以获得有用的经验。
