什么是益生菌？
益生菌，也称为“友善菌”，是指对人体有益的一类活菌。这些菌种大都属于乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等特定菌群，它们能够进入人体肠道内生长繁殖，起到维持肠道菌群平衡、促进营养物质吸收、增强肠道力等作用。不同种类的益生菌可在不同领域发挥作用，例如在日常食品、保健品、医疗饮片等方面。
益生菌对消化的好处
人类肠道内数量巨大，多可达数百万亿，组成也具有时空变化。因此，肠道菌群平衡是系统健康的重要因素。如果菌群失衡，就会引起，如、、肠、克罗恩等。而益生菌能够对肠道菌群进行调节，成为维护肠道健康的有力工具。
除了调节肠道菌群外，益生菌还能够改善消化。例如，益生菌可以促进食物中植物纤维的降解，增加肠道内的有益代谢产物，帮助减轻、等症状；益生菌还能够分泌一些酵素，帮助分解乳糖等难以消化的营养成分，促进吸收利用；此外，益生菌还能够抑制肠道中的一些原微生物，对于和肠、防止等道有着积极的作用。
益生菌如何改善消化？
益生菌改善消化的方式很多，并且差异较大。要根据人体情况和目的选择合适的益生菌品种。
调节肠道菌群平衡
选择含有多种益生菌，以及不同种类的菌群组合的益生菌产品，可以使不同种类的有益菌在肠道内生长繁殖，帮助肠道内的益菌数量增加，菌群平衡更趋稳定。
改善消化功能
有些益生菌可以分泌一些酵素，帮助肠道中难以消化的营养成分分解，如乳糖，同时也会促进营养物质的吸收利用，使得人体更易于消化和吸收为健康有益的物质。
强化肠道力
益生菌可以调节肠道，阻止有害附着于肠道上皮细胞表面，进而安然无恙地通过肠道。它们还可以产生素，物质等成分，进一步加强肠道的系统。
益生菌产品的种类及注意事项
益生菌含有益菌数量及种类较差，因此益生菌产品的质量差异较大。在选择益生菌产品时，需要关注以下几个方面：
种类和数量
不同种类、不同数量的益生菌有不同的效果，人体的肠道菌群也有显著差异。因此在选择益生菌产品时，要根据个人的的情况选择含有相对应种类和数量的益生菌产品。
存放温度
益生菌属于一种活菌，存放温度极为重要，如果不当，会导致益生菌失活，质量下降。一般情况下，益生菌产品需要存储在低温处，推荐的存储温度在0℃-10℃之间。
适用人群
需要注意的是，不同类型的益生菌产品对不同人群的效果也不尽相同，如儿童、老年人、孕妇等都有自己所需的、适当搭配的益生菌。在选择使用益生菌产品时，需要根据自己的实际情况做出选择。
结语
总之，益生菌对消化有着积极的作用，在道健康的维护和恢复方面，是一种非常有效的方法。但是，在选择和使用益生菌产品时，需要注意种类和数量，存放温度，适用人群等问题。只有选择正确品种的益生菌产品，并正确的使用和存储，才能充分发挥益生菌的作用。
