什么是益生菌？
益生菌又称有益菌，是指对人体有益的活性微生物群体，主要生存在人体的肠道内。这些益生菌可以帮助调节人体的消化、和营养吸收等方面。
为什么要自己培养益生菌？
益生菌可以通过食物和饮料摄入，但在某些情况下，我们可能难以获取到足够的益生菌。例如，口服抗生素会破坏肠道内的益生菌，这时候我们需要通过其他方式补充益生菌。自己培养益生菌可以保证益生菌的纯度和活性，同时也可以选择不同种类的益生菌。
如何自己培养益生菌？
自己培养益生菌的步骤如下：
1. 准备培养基：需要用专门的益生菌培养基和一些常用材料，如烧杯、试管、无菌滤纸等。
2. 选择益生菌：可以在保健品商店购买益生菌粉末，也可以从酸奶、酵母或泡菜中提取出菌群。
3. 提取益生菌：将酸奶、酵母或泡菜等样品加入到无菌的烧杯中，加入盐水或蒸馏水，然后用无菌滤纸过滤，得到菌群。
4. 接种：将提取出的益生菌加到培养基中并混合均匀，然后倒入试管中，放在恒温箱中进行培养。
注意事项
在自己培养益生菌时需要注意以下几点：
1.保持无菌：在提取益生菌和培养过程中需要保持无菌环境。
2.选择合适的培养条件：不同种类的益生菌对培养条件有不同的要求，例如温度、硬度、pH值等。
3.保持活性：在培养过程中，需要不断搅拌培养基，以确保益生菌保持活性。
结语
自己培养益生菌可以帮助我们补充肠道中的益生菌，从而提升身体健康。但在实践过程中需要注意卫生、选择合适的培养条件以及保持益生菌的活性。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网领先水平。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
