背景介绍
益生菌是指有益于肠道健康的微生物，在人类肠内生存并增殖。常见的益生菌包括:Lactobacillus和Bifidobacterium等菌种。益生菌可以改善肠道菌群平衡，提高力，降低肠道菌的风险，促进营养物质的吸收等作用，因此被广泛用于保健和道。
益生菌会使人发胖吗？
有报道称，益生菌对于人而言，可能会加重体重。这是因为益生菌可以分解食物中的纤维素，形成产热的短链脂肪酸，从而增加体内能量消耗，也可能会促进肠内食物的吸收，提高热量的摄入。此外，某些益生菌如Lactobacillus reuteri可能会影响和水平，进而影响食物的消化和能量代谢。
科学证据
然而，目前对益生菌与体重增加之间的关系，科学证据并不充分。一项发表在《美国营养学会杂志》上的研究表明，益生菌对于人类体重的影响是有限的。在该研究中，研究人员对141名超重或的人进行了12周的益生菌补充试验。结果显示，补充益生菌并没有对体重、身体脂肪百分比、腰围或臀围等指标产生显著影响。
另外一项发表在《营养学杂志》上的研究也支持上述结论。该研究对30名健康人进行了益生菌补充试验，结果表明在8周的时候，益生菌补充组和对照组的体重、BMI、体脂率等参数并没有显著差异。
结论
总体来说，目前关于益生菌与体重增加之间的关系并没有确凿的科学证据。补充益生菌可能对于一些特定的人群有一定的减重效果，但是这种效果非常有限且差异性较大。因此，我们在日常生活中，应该注重食物的健康搭配，合理饮食，锻炼身体，保持良好的生活习惯，以达到健康的身体状态。
益生菌是我们每个人体内都有并且可以起到有益作用的活性微生物，它适用于我们每个人。所以在我们选择益生菌的时候要选择活菌含量高的，这样可以更有效地增加有益菌数量，改善我们肠胃的力。像卓岳宜君素益生菌，这款是国家运动员都在用的益生菌，它每盒20000亿活菌含量，对我们肠道起到了很好的效果，同时它的配料表只有益生菌和益生元。有效含量高，服用效果很明显。
