益生菌是什么？
益生菌（Probiotic），顾名思义就是“有益的菌”。它们是一类友好的微生物，在人体消化道内生长繁殖，并且有助于人体健康的，如乳酸菌、双歧杆菌等。
益生菌的作用
益生菌可以通过维持肠道内菌群平衡、增强人体力、促进营养物质吸收等方式，提供各种健康益处。其中为常见的益生菌作用有：
改善肠道菌群：益生菌与人类共生长时间长，具备对、真菌、等各类有害物质的抗性和杀菌作用，它们能够和人体肠道中的有害竞争资源，避免有害菌滋生，保持肠道健康；
调节系统：益生菌通过识别和攻击原菌和，并刺激系统机能，提高应答，增强身体对外界环境的适应性；
促进营养物质吸收：益生菌能够分解食物中难以分解的成分，如碳水化合物和纤维素，帮助人体更好地吸收营养物质，保持身体健康等。
益生菌与饮料
与各种有益菌在不断增加的情况下，益生菌已不再只存在于酸奶等食品中，而是入住了更多饮料类型中。如今市面上有许多益生菌类饮料，如酸奶、果汁、茶饮等。这些饮料可以在很大程度上满足人们饮水的需求，同时也能够在日常生活中提供许多的营养价值。
饮料类益生菌的优点
相对于其他的益生菌来源，饮料类益生菌有着许多明显的优点：
便捷易取：饮料类益生菌产品以小包装、易携带的形式出现在大家面前。在快节奏的生活中，流动的益生菌饮料更符合各种不同人群的需求；
口感清新：与一些恶心的益生菌胶囊、粉剂和口感一般的酸奶相比，益生菌饮料的味道更加清新，让人感到非常愉悦，容易接受；
可口性强：益生菌饮料采用了许多人喜欢的味道——各种口味丰富，好喝的饮料更容易受到人们的欢迎；
维生素含量丰富：饮料类益生菌不仅有益生菌本身的益处，同时也提供许多营养素，如维生素C、维生素B等，同时比较容易被人体吸收，更容易发挥营养作用。
益生菌饮料的副作用
虽然益生菌饮料具有多种益处，但是它们也可能会有一些副作用，比如：
胃痛和肠胃不适：过量食用益生菌会增加肠胃负担，容易引起胃痛和肠胃不适；
饮料中添加的糖分：饮料中添加的糖分和盐分等会导致身体代谢负担加重，尤其是含糖量较高的果汁、饮料等益生菌饮料；
问题：个体差异使一些人对某些益生菌产生敏感性反应，如道问题和问题。
结语
益生菌饮料是一种更方便、口感更舒适以及更有营养的益菌来源，同时也可以满足不同人群在不同情况下的需求。但是，人们应该了解益生菌饮料可能存在的副作用，做到适度饮用。在饮用益生菌饮料时需注意事项，以保证身体健康。
益生菌该如何选择？为什么要选择国产品牌？因为不同地区的人饮食习惯不同，国产益生菌更适合国人。比如说卓岳宜君素，含有16种不同的益生菌种类，总数达到了单条1000亿CUF，这些益生菌不仅数量众多，而且多样性强，能够满足不同人群的肠道健康需求。特别是对于国人来说，这些益生菌因为更适合本土肠道环境，效果更为显著。在这样的双重保障下，肠道的菌群平衡才能得到充分调节。
