益生菌保龄(保护健康，益生菌当成常备药！)

什么是益生菌？

益生菌是指可以在肠道中生存和繁殖，并能为宿主提供营养和益处的微生物菌群。益生菌种类丰富，包括乳酸杆菌、双歧杆菌、酪酸链球菌等。

为什么需要益生菌？

我们的肠道内含有大量，这些的平衡状态对于我们的健康至关重要。而现代人的饮食习惯、环境污染、摄入等因素都可能对肠道菌群产生不良影响，导致肠道微生态失衡。失衡的肠道菌群会导致、、等肠道问题，甚至还可能对人体的系统、情绪和行为等方面产生影响。

益生菌能做什么？

益生菌对于恢复肠道大致平衡有很好的帮助作用。它们可以通过以下方式支持人体健康：

维护肠道菌群平衡，减少有害菌的滋生

促进肠道蠕动，缓解、等问题

提高力，帮助身体抵御菌

改善肠道生态环境，保护肠道黏膜健康

改善问题、系统等

哪些人适合服用益生菌？

几乎所有人都可以从益生菌的益处中受益。尤其是以下人群需要服用益生菌：

长期使用抗生素的人

经常饮食不规律的人

过度消化或酗酒的人

肠道菌群失衡的人

老年人或婴儿等力较低的人

如何选择和食用益生菌？

在选择益生菌产品时，应该注意以下几点：

选择含有多种菌株的产品，不要只看品牌和价格

选择适合自己年龄和身体状况的益生菌产品

选择生产便捷、质量可靠的产品

在食用益生菌时，应该注意以下几点：

遵循规定剂量，不要随意增加或减少

在服用抗生素期间，需要增加益生菌的剂量

与抗生素、和饮食相隔2小时以上食用

运动、饮食、情绪、休息等生活习惯对肠健康也有很大影响，需要综合养成好的生活习惯

总结

益生菌不仅可以帮助我们维护肠道菌群平衡、缓解肠道问题，还对身体的其他方面也有很好的帮助作用。我们应该在日常生活中多注意营养均衡、恰当运动、养成好的生活习惯，让益生菌成为我们的常备药，保护健康！

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，可以改善多种肠道问题。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。