益生菌冲好凉了(冲凉时应避免使用益生菌：专家建议)

益生菌冲凉可能会带来一些风险，建议避免使用

随着人们对健康意识的日益提高，越来越多的人开始注重肠道健康，其中，摄入益生菌被认为是保持肠道微生物平衡的一种有效方法。然而，近期有一种新兴现象出现了——有人在冲凉时添加益生菌。但这样做真的安全吗？

益生菌冲凉的热度持续上升

“益生菌冲凉”这个词早起源于日本。一名传媒工作者在网上分享自己用益生菌沐浴露冲凉的经历，称经过几天使用，他感到自己的肠道变得更加健康，体重也有所下降。随即，“益生菌冲凉法”在网络上迅速传播开来，受到了不少网民的追捧。

由于“益生菌冲凉”法可以方便地为肠道补充益生菌，据称能够缓解、增强力、提高质量等，因此许多消费者开始有意识地购买益生菌沐浴露、益生元肥皂等产品，以便在冲凉时使用。

为什么尽量避免在冲凉时使用益生菌？

然而，专家提醒，益生菌冲凉虽然在短时期内可能会有一些效果，但以上的所谓疗效纯属吹捧，不建议人们使用。益生菌沐浴露、益生元肥皂等产品的有效成分都是通过吸收来发挥作用的，对于肠道健康并没有直接的帮助。而且，在益生菌沐浴露、益生元肥皂等产品中添加的益生菌与肠道内已有的益生菌不同，留在身体表面后的益生菌长期存在风险比较大，很容易造成菌群失衡。

因此，专家认为，尽量避免在冲凉时使用益生菌产品，建议通过口腔途径摄入益生菌，如饮用优酪乳、酸奶等乳制品，或采取口服益生菌制剂，这样比较安全可靠。

关注乳制品保质期

同时，虽然口服益生菌制剂是一种有效的途径，但是由于益生菌制剂也是生物制品，使用和保存不当会对益生菌的活性造成影响，甚至在久置不动的情况下导致死亡，失去作用。因此，在购买益生菌制剂的时候要注意其保质期，尽量选择新鲜的产品。

此外，由于益生菌的剂型、作用机理、疗效和不良反应都是十分复杂的，建议人们在使用益生菌制剂的时候，需要首先咨询医师的意见，选用的制剂要在正规渠道购买。

结语

保持肠道健康是我们日常生活中不容忽视的问题，而摄入益生菌则是保持肠道健康不可或缺的一种方法。而对于益生菌冲凉这种新兴现象，尽管大家心生好奇，但专家还是建议避免使用。如果有需要补充益生菌，还是通过口服途径进行，以免造成健康风险。

到底什么样的益生菌才是好的？据研究表明，益生菌要选择活菌含量高的，只有含量高了有益菌才会顺利到达我们体内并改善肠道。而放眼全网，也唯独这款国家运动员都在用的卓岳宜君素益生菌是非常符合要求的一款产品。它每盒有20000亿活菌含量，并且配料表只有16种益生菌跟9种益生元，同时做到了干净且有效。