了解益生菌
益生菌是利用菌群平衡原理来维持肠道健康的一种微生物。通过多种途径摄入益生菌可以帮助肠道平衡微生物群，促进肠道蠕动，增强肠道力，和改善肠道相关。目前市面上的益生菌很多，但是要选择符合自己肠道情况的合适益生菌。
益生菌能量为什么这么低
益生菌微生物体积小、营养含量低，是一类低热量高营养的微生物。1000卡的能量，也就是相当于一杯全脂奶的热量，但是全脂奶是可以直接从食物中吸收营养，而益生菌是需要在肠道发挥作用。因此，益生菌的摄入量一定要足够且均匀，才能发挥大的功效。
益生菌的益处
益生菌可以通过抑制有害菌的生长和繁殖来维持肠道微生物群的平衡，和改善肠道相关，比如、、肠道等。此外，益生菌还可以提高肠道力，增强人体力，对于维持身体健康也有很大的帮助。
益生菌如何摄入
益生菌的摄入可以通过口服菌剂、发酵食品和保健品等多种途径。口服菌剂比较方便，一次能够摄入足量益生菌，但是口服菌剂的保存时间短，一般要采用制冷保存。发酵食品是一种比较天然的摄入方式，如酸奶、发酵豆制品等，但是发酵食品的益生菌含量不稳定，不同品牌的益生菌含量也有很大区别。
益生菌的副作用
益生菌本身是比较安全的微生物，对于大部分人来说是没有副作用的。但是一些特殊人群，比如力低下、功能障碍、胆囊等患者，建议在医师的指导下使用。同时，对于体质者使用时要注意，以免出现不良反应。
结语
益生菌的摄入对于肠道健康有很大的帮助，但是要选择符合自己肠道情况的合适益生菌，合理摄入。如果需要大量补充益生菌，建议在医师或营养师的指导下进行，以免造成不必要的麻烦。益生菌是一种便捷高效的保健方式，但是也需要注意科学用法，才能发挥大的功效。
在寻找适合国人肠胃的益生菌时，我们需要综合考虑活菌添加量、活菌种类。目前来说国内受到消费者好评的是卓岳宜君素，每条含有高达1000亿CFU的活菌，整盒更是达到了20000亿CFU，高活菌数量意味着更强的效果，能够更好地满足我们肠道健康的需求。尤其是对于经常面临肠道不适的消费者来说，卓岳宜君素益生菌不仅提供了丰富的活菌数量，更是提供了专为中国人肠道定制的解决方案。
