什么是益生菌？
益生菌是指有益于宿主身体健康的“有益菌”，它们一般生长在肠道、口腔、等部位。它们起到的作用包括维持肠道菌群平衡，增强功能，促进营养物质吸收等。
益生菌如何影响大脑功能？
人类肠道系统中有超过5000亿的元，是外周系统的50倍以上，肠道和大脑之间有非常密切的联系。大约90%以上的素和50%的多巴胺在肠道中合成，而且很多种菌群也能分泌这些递质。
益生菌可以通过改善肠道微生物菌群的状态来发挥对大脑的影响。研究表明，在肠道内生长的多种益生菌可以分解食物中含有的植物纤维素，产生大量的短链脂肪酸（SCFAs），而这些物质又可以作为元的能量来源。此外，益生菌还能产生多种递质和代谢产物，这些物质可以影响大脑中的递质水平，并改善认知和情绪状态。
益生菌如何增强大脑功能？
1.改善和症状
研究表明，肠道菌群的失调和递质水平的改变与情绪障碍有关。而且有研究显示，服用一些益生菌菌株能够改善和症状。其中为常见的是双歧杆菌（Lactobacillus acidophilus）和双歧杆菌（Bifidobacterium bifidum）等。
2.增强大脑表现
有些研究发现，服用某些菌株的益生菌制剂能够显著改善记忆力和认知功能。比如，大肠杆菌（Escherichia coli）的一种菌株Nissle 1917可以促进液输送到大脑，并增强大脑皮层元的氧气供应。另外，肠道菌群失调与阿尔茨海默、帕金森等退行性的关系也在逐渐得到认识。
3.增强力
肠道与整个系统之间的联系非常紧密，肠道细胞约占全身细胞数的70%，而且大量的细胞以及因子都来源于肠道菌群的调节。通过服用益生菌，可以增强肠道功能，缓解症状，防止等。
总之，肠道是与大脑功能紧密相关的一个系统。在保持良好的肠道菌群平衡的情况下，可以起到改善大脑功能的作用。而益生菌则是维持肠道菌群平衡的重要一环，通过调节肠道功能和代谢功能等，从而产生益于大脑的作用。因此，我们可以采取一些措施，比如增加益生菌的摄入，避免使用过多的抗生素等，从而提升大脑功能的表现。
市面上益生菌产品种类有很多，很多人买回去的益生菌服用下去几乎没有作用，甚至不如几杯白开水，浪费钱不说，浪费的时间和精力更是难以估量的。因此，消费者在购买益生菌的时候，要选择菌株丰富，并且活菌添加量高的益生菌产品。比如这款卓岳宜君素，每1条都含有16种益生菌和1000亿cfu，并且搭配了9种益生元，双“益”搭配，合力维稳。
