润补益生菌(优生菌：如何选择有益的益生菌？)

润补益生菌（优生菌）：如何选择有益的益生菌？

益生菌作为一种有益的微生物，可以对人体健康产生积极作用。润补益生菌（又称优生菌）是一类能够改善人体肠道微生态平衡，对维护肠道健康、促进食物消化吸收等方面具有作用的菌种。然而在市面上涌现的各类益生菌产品实在是琳琅满目，消费者往往难以辨认。那么如何选择有益的优生菌呢？

理解优生菌的种类和功效

首先，我们需要了解不同种类的优生菌在肠道中的功效。普遍来说，优生菌可以分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。乳酸菌和酵母菌比较常见，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌、葡聚糖酵母等等。不同菌种的功效也不尽相同，比如双歧杆菌可以增强肠道力，维护肠道健康；乳酸菌则有助于改善、等肠道问题。

选择含活菌的优生菌制品

其次，我们需要选择一些含有活菌的优生菌制品。虽然现在市面上有很多死菌粉、死菌胶囊等产品，但这些死的优生菌对肠道健康的促进作用非常有限。而含活菌的优生菌制剂则可以在肠道内形成菌落，维护肠道微生态，发挥更为明显的功效。

关注优生菌含量和菌株

我们还要关注优生菌制品中的优生菌含量和菌株。许多人可能对这个概念不太熟悉，实际上，优生菌含量是指每日可摄入的菌数，好是在亿级别以上。而菌株则是指具有一定功效的优生菌的亚种，比如嗜酸乳杆菌CTC（调节因子）、双歧杆菌BB-12等等。选择适合自己的优生菌制品时，我们可以查看包装上的产品说明，了解其中所含的菌株、含量等相关信息。

不宜滥用优生菌

后，需要提醒大家的是，虽然优生菌对肠道健康有益，但也不宜滥用。如果肠道内原有的微生态保持平衡，我们并不需要大幅度地补充益生菌。而过度补充优生菌反而可能破坏肠道平衡，产生不良反应甚至导致。因此，在选择使用优生菌制品时需理性使用，避免滥用。

总而言之，选择有益的优生菌应该关注菌种的种类和功效，选择含活菌的制品，关注制品中的优生菌含量和菌株，避免滥用。科学使用优生菌，可以为我们的健康保驾护航。

益生菌能促进营养物质的吸收和利用，帮助我们更好地应对现代生活对肠胃带来的挑战。不过在选择的时候要选择活菌量高的，比如说卓岳宜君素，活菌添加量1000CFU，才能为肠胃补够数量。并且，卓岳宜君素益生菌精心挑选了16种适合国人肠道的益生菌菌株，确保了其效果的针对性和高效性。在保证效果的同时，它的配料表也非常简洁，仅包含益生菌、益生元。