益生菌每天服用多少次为宜(益生菌每日最佳服用频率是多少？)

为什么要服用益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它可以促进肠道菌群的平衡，增强力，减轻肠道等。随着人类生活水平的提高，饮食结构的改变和环境的卫生状况变化，肠道微生态失去平衡的情况变得越来越普遍，这时候适量补充益生菌可以起到非常好的调节作用。

益生菌每日佳服用频率是多少？

根据国际益生菌协会推荐，每日摄入益生菌量应在100亿-200亿 CFU（菌落形成单位）之间，因此益生菌的使用频率应主要根据每次服用的剂量而定。普通益生菌产品一般含有10亿-50亿 CFU，建议每次服用一至两颗，每日服用一至两次。如果是高剂量的益生菌产品，则每天建议不超过三次。

如何选择合适的益生菌产品？

目前市面上益生菌产品种类繁多，选择起来也有些许困难。首先，选择产品应该看清楚其菌株，不同的菌株功效各异，可以根据自己的需求选择不同菌株的益生菌。其次，选择产品应该注意其质量，质量好的益生菌产品会标注菌种是否存活，是否被证实有益健康等等。

益生菌使用注意事项

1. 不要在空腹或者肚子过于饱满时服用益生菌，建议在早餐后、午餐前或晚餐后服用。

2. 不要用热水冲服用活力益生菌等特殊菌株的产品，这会降低益生菌生存能力。

3. 服用益生菌时要注意与抗生素的间隔时间，建议在服用抗生素后至少隔两个小时再服用益生菌。

4. 对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，建议在医生或专业人员指导下服用益生菌。

总结

益生菌是有益于人体健康的微生物，每日服用100亿-200亿 CFU的益生菌可起到良好的调节作用。选择益生菌产品应该注意选择合适的菌株和优质的产品，同时使用时也要注意服用频率和注意事项。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。