樊老师解读益生菌(用科学的眼光解析益生菌，教你如何选择！)

什么是益生菌？

益生菌是指能够在人体肠道内繁殖生长，发挥益生作用的。人体肠道内包含着大量的，其中大部分对身体都是有益的。益生菌就是其中一类。

益生菌的好处

益生菌有助于维持肠道微生态平衡，提高身体力，改善肠胃健康，或减缓肠道等。此外，益生菌还能降低、促进钙吸收，对心、、等多种有一定的和作用。

如何选购益生菌？

目前市面上的益生菌产品琳琅满目，不同品牌、不同功效、不同价格，让人眼花缭乱。如何选购益生菌呢？樊老师提供以下几点建议：

选择品牌有保障的产品。选择知名品牌或有质量保证的产品，避免购买假冒伪劣或质量不过关的产品。

选择适合自己的产品。不同人群、不同情况需要选择不同的益生菌产品。如老年人可以选择针对肠道老化的益生菌产品，婴幼儿应选择婴幼儿益生菌等。

选择菌株齐全的产品。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸链球菌等，不同菌株的作用和适应症也不同，选择菌株齐全的产品可以更好地发挥益生菌作用。

选择适合自己的形式和剂型。益生菌有粉剂、胶囊、块剂、口服液等多种形式和剂型，可以根据个人喜好和身体情况选择。

益生菌的注意事项

虽然益生菌有很多好处，但并不是每个人都适合食用。以下情况的人群应慎用或避免食用：

功能低下的人群，如有系统或正在接受抑制的人群。

正在服用抗生素或其他的人群。抗生素等可能会破坏肠道菌群平衡，食用益生菌可能会干扰疗效。

患有、胆囊炎、胰腺炎等消化道的人群。这些可能会对益生菌的功效产生影响，需在医生指导下食用。

结语

益生菌的确是一种有益于人体健康的微生物。选择适合自己的益生菌产品，并注意益生菌的适用情况，才能更好地发挥益生菌的作用。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，可以改善多种肠道问题。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。