益生菌是什么？
益生菌是指对人体有益的一类，它经过科学配比，能够调节肠道菌群平衡，提高肠道健康力，此外还能促进营养物质的吸收，帮助消化系统顺畅运作。
为什么需要选择合适的益生菌？
选择合适的益生菌能够更好地为身体带来好处，不合适的益生菌可能会引起不适，严重的话还可能会对健康造成损害。所以在选购益生菌时需要注意其菌种、菌株、数量、保质期等信息。
如何选择合适的益生菌？
第一步是了解菌株，不同的益生菌含有不同的菌株，菌株间的功能也有所不同。因为同种菌株有不同的功效，所以建议在购买益生菌时，优先选择含有全谱菌种的产品。
第二步是要关注益生菌的数量。益生菌产品应该至少包含10亿个CFU(活菌量)，且好能选择包含200亿个CFU以上的益生菌产品，保证在体内能够发挥更好的作用。
第三步需要留意产品的保质期，一般而言，益生菌的保质期比较短，好选择新鲜的、近期生产的产品。
如何存储和服用益生菌？
益生菌是活菌，应该避免高温、潮湿和阳光直接照射，保持产品的口感和活性。保存时好在阴凉干燥处，避免开启后长时间暴露在空气中。
服用益生菌需要遵循产品说明，剂量不要过多，过量服用可能会引起肠胃不适。同时需要注意与益生菌之间的相互作用，如有需要请在医生的指导下服用。
益生菌的注意事项
益生菌在调节肠道菌群平衡方面具有较好的作用，但并非所有情况下都适用。譬如低下、等情形下不宜服用益生菌，更不应以益生菌代替医生的建议。
另外，益生菌的功效并不具有普遍适用性，不同的个体身体情况也会有所不同。在购买和使用益生菌的时候，需要注意配合自身的体质情况，谨慎选择并在必要情况下咨询专业人士的建议。
以上就是关于益生菌的选购和使用知识，希望可以帮助大家更好地选择和使用益生菌，从而提升自身的健康水平。
益生菌可以帮助我们更好的吸收食物中的营养物质并把其他杂质排出体外，它长期定殖在我们每个人体内并对我们肠道健康起到了很好的作用。所以我们在选购益生菌的时候要注重菌株数量，目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌有16种益生菌跟9种益生元，并且都是中国本土菌株，更适合中国人的肠道。
