益生菌纳豆汁发酵方法(纳豆汁做益生菌饮品，简单易学)

引言

益生菌作为一种益于人体健康的微生物，已经被越来越多的人所青睐。而纳豆汁作为一种发酵食品，含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，是一种很好的食材来制作益生菌饮品。在这篇文章里，我们将为大家介绍如何利用纳豆汁制作益生菌饮品的方法。

所需材料

1. 纳豆汁 500毫升

2. 益生菌粉（可购买于药店或保健品商店）

3. 纯净水 500毫升

4. 玻璃瓶或塑料瓶

5. 塑料漏斗

步骤

1. 将纳豆汁倒入玻璃瓶内，然后加入适量的益生菌粉，搅拌均匀。

2. 加入适量的纯净水，一般比例为1：1，也可以根据个人口感调整。

3. 盖上玻璃瓶盖或塑料瓶盖，轻轻摇匀。

4. 用塑料漏斗将混合物倒入杯子或瓶子中。尽量不要将混合物过滤，因为益生菌在混合物中的沉淀物也是其中营养成分之一。

5. 将所制饮品放置于室温下，发酵 12 小时左右。

6. 每日饮用 1 杯，好饭前或饭后半个小时内饮用。

注意事项

1. 制作过程中要使用干净的材料和器具，以免造成污染。

2. 饮用时如有不适，应及时停止饮用并咨询医生。

3. 建议首次饮用自制益生菌饮品的人先从少量开始，适应后再逐渐增加饮用量。

4. 孕妇、哺乳期妇女、婴儿和幼儿等人群应谨慎饮用益生菌饮品。

5. 益生菌饮品在制作和使用过程中都应储存于阴凉干燥处。

结语

益生菌饮品在现代的饮食中越来越受到欢迎，而使用纳豆汁作为制作益生菌饮品的原料可以很好的增强饮品的营养价值和口感。自制的益生菌饮品是一种经济实惠、简单易学的健康饮品，可以很好地满足人们对于健康生活的需求。让我们从饮食入手，保障人体健康！

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。