为什么你拉不出益生菌？
益生菌是一种对人体健康非常有益的微生物，在肠道内帮助消化食物，增强力，减少有害菌的滋生等等。所以现在很多人都开始关注益生菌，尤其是肠胃不适的人，但是有些人发现自己吃了很多益生菌的食物，却没什么明显的改善，甚至在排便时拉不出益生菌。这是怎么回事呢？
1.没有选择正确的益生菌
益生菌有很多种类，而且不同的益生菌对人体的作用也各不相同，比如有一些益生菌可以帮助人体消化乳糖，有一些可以加强力等等。所以如果你在吃益生菌的时候没有选择正确的种类，就不太可能得到理想的效果。
2.没有坚持食用相应的益生菌
有些人在吃益生菌的时候往往是“三天打鱼两天晒网”，不够坚持，这样就不能给身体充分的时间去适应这些益生菌，让它们在体内发挥作用。
3.益生菌被胃酸破坏
益生菌通常需要经过胃酸的消化才能到达肠道，但是有些益生菌并不是那么“强壮”，有可能在胃酸的作用下就被破坏了，无法到达肠道。
4.人体消化系统问题
有时候人体消化系统本身就存在问题，比如肠道内有害菌过多，导致益生菌无法在肠道内繁殖，或者胃酸分泌过多，导致益生菌无法存活。这些问题需要通过检查，对症才能得到解决。
5.益生菌本身质量不过关
市面上有些益生菌产品质量有问题，可能存在存活率低、添加剂过多、菌种不规范等问题，导致吃下来的益生菌根本无法发挥应有的效果。
如何保证益生菌的摄入量？
除了注意选择正确的益生菌和保持坚持食用之外，还有一些可以帮助你保证益生菌的摄入量的方法：
1.吃含益生菌成分的食物，如酸奶、酸菜、豆腐等；
2.选择经过益生菌添加的食品，如饮品等；
3.如果情况允许，可以选择口服益生菌制剂。
家有一老，如有一宝。老人的身体是非常脆弱的，我们在给家里老人选择益生菌的时候，一定要擦亮眼睛，看好配料表。因为部分产品为了追求口感里面添加果糖、白砂糖等成分，这些成分会使老年人上升，所以在选购的时候一定要选择配料表干净的。说到配料表干净的益生菌产品，那就不得不提到卓岳宜君素了。因为这款益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且0添加蔗糖、白砂糖、淀粉等成分，老人也可以放心食用。
